De nombreuses recherches scientifiques ont démontré les bienfaits de la pleine conscience pour la santé. La méditation pleine conscience peut vous aider à ralentir le mental, diminuer le stress et vivre le moment présent dans la bienvaillance, l'ouverture et l'équilibre. 

À la fois théorique et pratique, cet atelier aide à mieux comprendre les bases de la méditation pleine conscience et à devenir plus autonome dans sa pratique. Il répond aux questions les plus fréquemment posées à ce sujet. Les explications sont entrecoupées par divers exercices, courts et longs, ce qui permet aux participants d’explorer concrètement cet univers.

Les participants recevront des notes de cours en format PDF pour les aider à mieux comprendre les bases. Des conseils pratiques seront aussi donnés pour favoriser l'intégration de la pleine conscience au quotidien.

Il est animé par Mona Lechasseur, propriétaire du Domaine et étudiante au programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) de la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts (+ de 400h d'enseignement reçu à ce jour). 

Atelier Pleine conscience

C$19.00Prix