Confusion : La pleine conscience a le dos large

Je prends quelques minutes pour définir la pleine conscience, dans une aire où ce sujet est de plus en plus populaire et où la confusion peut diluer l’essence même du sujet. La pleine conscience inclut de nombreux éléments, mais comporte aussi des limites. Il est bien de comprendre ce qui fait partie de la pleine conscience de ce qui ne fait pas… particulièrement quand on pratique régulièrement ou quand on l’enseigne.


Ce qu’est la méditation pleine conscience

J’aime bien la définition de M. Jon Kabat-Zinn de l’University of Massachusetts, ce grand docteur créateur du programme MBSR au Center of Mindfulness de l’University du Massachusets : «La pleine conscience consiste à porter intentionnellement attention aux expériences internes (respiration, sensations, émotions, pensées, états d'esprit) ou externes du moment présent, sans porter de jugement de valeur.»