Blogue : Routine ayurvédique du matin

J’aime l’idée de routine le matin, et j’ai le goût de vous partager un exemple de routine inspirée de celle proposée dans la tradition ayurvédique. Cette routine est simple, mais assez exigeante par le fait qu’elle devrait se faire AVANT votre vraie routine du matin… Curieux ?

SE LEVER

1. Se lever au moins une heure avant le lever du soleil (brahma muhurta). Vous l’avez peut-être expérimenté… cette période kapha de la journée est très calme et porte une énergie propice à l’éveil et au centrage. Si une heure est difficile, commencez avec 15 minutes durant quelques jours, puis 30…

PURIFIER

2. Passez à la salle de bain, et asperger votre visage d’eau fraîche pour éveiller les sens.

3. Rincez votre bouche et votre nez pour enlever les impuretés de la nuit avec de l’eau salée, puis lubrifiez les parois nasal