Défi Gestion du stress par la pleine conscience

Nous avons créé le défi de pratiquer la méditation pleine conscience durant 7 jours consécutifs pour calmer le mental! Et c'est gratuit!

Dates à venir!​

L'objectif: vous aider à connaitre, comprendre et intégrer la pleine conscience dans votre quotidien! L'idée est de diminuer la sensation du pilote automatique, de vivre l'expérience du moment présent et de réduire le stress.

Les bienfaits de la méditation sont reconnus scientifiquement! Nous en reparlerons dans l'une des capsules! 

Bonne méditation, et bon défi!!

Votre professeur

Mona Lechasseur enseigne la méditation et le yoga depuis 2013 sous forme de séances, ateliers, retraites et formation de méditation pleine conscience pour les enseignants et professionnels de la santé. Elle est en voie de certification pour le programme Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) de l'école de médecine de l'University of Massachusets aux États-Unis (plus de 450h d'enseignement et de formation reçu).