Stress, anxiété et dépression : Retrouve ta joie!

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À propos

Dans ce programme, tu apprendras à reconnaître, à accueillir et à gérer tes pensées pour calmer l'agitation mentale, diminuer le stress, l'anxiété/ et l'humeur dépressive. Il contient le cursus intégral du programme de thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), reconnu comme LA référence sur ces sujets. Le MBCT découle du programme MBSR. Il utilise des méthodes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et y ajoute des exercices de pleine conscience, qui focalise sur le fait de devenir volontairement conscient de son corps, de ses émotions et de ses pensées en temps réel, au moment où elles apparaissent, en les accueillant, mais sans s'attacher ou s'identifier à elles, sans les repousser ni les juger. On y aborde : - des exercices de pleine conscience - l'état dépressif et les pensées associées - des conseils pour stress et d'anxiété - les pensées automatiques *Les programmes MBSR et MBCT sont protégés par des institutions rigoureuses et les enseignants doivent avoir suivi les formations requises pour pouvoir les enseigner, ou même en faire une mention quelconque. Votre enseignante, Mona Lechasseur, a suivi tout le processus menant à l'enseignement du programme MBCT à l'école de médecine de l'Uni. Harvard, ainsi que des blocs de formation MBSR à l'Université du Massachusetts. ** Ce programme ne peut remplacer une thérapie avec un professionnel de la santé. Il n'est pas recommandé le faire en période de crise.

Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'application mobile.

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mona lechasseur

Prix

$128.00

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